平日の過ごし方について考える

意識高い系ほど高くはなく、インスタグラムできらきらした日常を投稿できるほどの生活はしていないけど、なんとなく「あれ?人よりいろいろやってみてるかも…!」と思うところがあり投稿してみようかなと。誰かの励みや、逆に、「これくらいでもいいのか」と思ってもらたらうれしいな~。

 

毎日日記のように投稿するマメさもないところが意識高い系とは一線を画していたりして。

 

今日は先週の金曜日の生活。

 

こんな本を読んでみたりしてる。

乱暴にまとめると「インプットより圧倒的なアウトプットが必要」という内容。とにかく行動に移してみるか、とミーティングでこの本の内容を共有して早速アウトプット。チームメンバーの反応もよく、MTG後には「来週も楽しみにしてるね」と言ってもらえて。

アウトプット大全を読んだ成功事例が想像より早く生まれた一例だった。

 

これは自宅近くのバーガーショップ「ザ・リスコ」

(ザ リスコ (THE RISCO) / 名古屋市中区東別院、金山駅からすぐのハンバーガーが自慢のカフェです。)

平日の過ごし方について考えるはずだったのにこれは土曜日。会社の後輩が自宅近辺に引っ越してきた、ということで行こうよと誘ってくれた。

味は抜群も抜群。ブラックペッパーが聞いたハンバーグがチーズとも相性ピッタリで、ポテトの揚げ加減も絶妙だった。自宅から近いしまた行きたいな。一人でも全然入りやすそう。

 

土日に会社の人と会うのってなんとなく抵抗があったけど悪くない。ハンバーガー食べてキャッチボールして解散。

まだまだ子供みたいなことをして楽しめる。今年で27歳か~~~~。

 

さあ時間が飛んだ。金曜日に戻るよ~。

金曜日の夜は友人と飲み。久々外食でテンション上がりまくり。写真撮り忘れたけど、焼き鳥何食べても最高でした。店員さんが元気満点で大きい声で接客してくれるのもなんか居心地がよかった。

声が大きい人は基本的に苦手ではあるけど…笑

 

友人、恋に悩む。

気になる人がいて、その人がマイペース過ぎて予定を合わせてくれないらしい。

予定を立てていても突然「やっぱり今日は会いたくない」と言われたり。かわいそうすぎる。マッチングアプリで知り合った人らしく、会話のテンポや顔がタイプだから気になるということだったが、その話を聞いたのってもう3か月前とか…?結構前やった気がするけど…大丈夫か?笑

なんとまだ1回もあってないらしい。

 

もうやめとけば?と言われれば言われるほど気になってくるのが人間なんだろうなと思い、特にあーしろこーしろということはないけど、いい方向にまとまるといいなあと。

 

飲んだ後はカラオケ行って1時間歌いまくって解散。

 

自分にしては珍しく華金!!!!!!!て感じの金曜日を過ごした1日でした。

サウナ後のスキンケア~乾燥から美肌への道~

近年、年齢層問わず、サウナが急速に人気を集めていますね!

ストレス解消やデトックス効果、リラックス効果など、さまざまなメリットが注目され、サウナ施設の利用が増加しています。私自身もかなりのサウナーで、週1回は欠かさずサウナに行くくらいのサウナ好きです。笑

 

今回はサウナに行くメリットと肌に与える影響やその対策について記事作成をしていきたいと思います。

 

1, サウナのメリット


サウナには多くのメリットがあります。

まず第一に、体内の老廃物や毒素を排出し、デトックス効果を高めます。また、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐすことでリラックス効果も期待できます!さらに、サウナに入ることでストレスを解消し、心身のリフレッシュを図ることができます。

仕事や学校、人間関係で疲れた体にはぴったりですよね~。

 

 

2, サウナによる肌への影響


一方で、サウナは肌にも大きな影響を与えます。

サウナに入ることで体が熱を放出し、肌の毛穴が開いて汗をかきます。これにより、古い角質や汚れが除去され、肌の血行が促進されます。しかし、同時に乾燥も引き起こす可能性があります。

 

筆者は高校生からサウナに行っていましたが、大学へ入学したころ、肌がボロボロになり始め、少しサウナへ行くのを控えた時期がありました…。懐かしい…(笑)

 

 

3, 乾燥対策



つまり、サウナ後の乾燥は肌トラブルの原因となり得ます。そのため、サウナ後には入念な乾燥対策が必須です

まず、サウナ後は水分補給を怠らず、こまめに水やミネラルウォーターを摂取しましょう。さらに、スキンケアも超重要です。保湿クリームや化粧水を使用して、肌の水分を保持しましょう。

 

持っていくのが面倒くさいのはわかります。そこをぐっとこらえて…!笑

 

4, おすすめのスキンケア


サウナ後のスキンケアには、保湿重視のアイテムがおすすめです。保湿クリームや化粧水には、ヒアルロン酸セラミドなどの保湿成分が含まれているものを選ぶと効果的です。また、肌を落ち着かせるために、アロエカモミールなどの穏やかな成分が配合されたアイテムも良いでしょう。

オールインワンジェルなんかは楽でいいですよね。私も愛用しています。

毎回サウナのたびに化粧水と乳液両方を持っていくのが面倒くさすぎて…笑

 

TOTONOIっていうオールインワンジェルがあるのですが、名前もサウナ後にぴったりですよね!サウナ→水風呂→外気浴→TOTONOI笑

せっかく気分よくサウナに入っても肌がボロボロでは悲しいですし!

 

5,まとめ


サウナは健康や美容に多くのメリットをもたらしますが、肌の乾燥という難点もあり!というところです。しかし、適切なスキンケアを行うことで、サウナの恩恵を受けながらつるつる、つやつやな美しい肌を保つことが可能です。

 

しっかり水分補給・スキンケアをして最高のサウナライフにしたいですね~~~!